po co jest kreatyna

[...] - lepsza wytrzymałość - szybsza regeneracja po wysiłku Kreatyna wspomaga produkcję ATP (kwas adenozynotrójfosforowy), wysokoenergetycznego związku, którego rozpad jest bezpośrednim źródłem energii dla mięśni. Ryboza uczestniczy w odtwarzaniu ATP w mięśniach. Dlatego połączenie kreatyny z rybozą maksymalizuje produkcję energii na [...]

Co dodać- gratuluje tych 20kg po cyklu kreatyną Jak pozwolisz sobie cos doradzic nie do konca sugeruj sie tym co widzisz lub jest napisane na opakowaniu Kiedys widziałem na bramie garazowej napis "dupa" z radoscia chciałem pogłaskac a tu weszła mi dzazga Czyli nie wszystko co pisza to prawda członek-mafia.suple.hardcor.pl

jak juz sam wiesz po obserwacji samego siebie kluczem jest odpowiednia dieta i trening kreatyna jest dodatkiem do tego , "wspomagaczem" efekt po cyklu bedzie podobny zarowno jak by byla czysta forma np mono czy kombo dwoch stakow komfort treningu, troszke lepsza regeneracja na plus dla stakow ja jestem tego zdania ze jesli ktos chce sie [...]

[...] by mi to 2 minuty wiecej, ale nie o to chodzi, tu chodzi o to zebys przy okazji sam sie czegos nauczyl btw. duzo czytaj, bez wiedzy na temat treningu nawet najlepszy plan jest slaby, bo nie wiemy jak cwiczyc linki o FBW i split (partia 2x tygodniowo): (na 1szy miesiac polecam FBW 3x tygodniowo, pozniej mozesz kontynuowac FBW, albo wykonywac [...]

[...] 4 kapsy CEO Pora treningu 4 kapsy CEO Co tu dużo gadać. Według mnie najlepsza forma kreatyny obecnie dostępna na rynku. Jeden z lepszych pobudzaczy (opinia wielu ludzi) Spalacz - sprawdzony i chwalony. Gainer - tutaj skład mówi sam za siebie !!! Vitargo jest akurat uzasadnione samo w sobie. Masz napisane co jak kiedy. Cieszysz się Daniel ?

[...] braniu kreatyny organizm w końcu się na nią uodporni a jeżeli nie (czyli cały czas będzie działać) to nie powinno mieć to wpływu na cykliczne branie kreatyny. samochod tez sie uodparnia jak mu dolewasz co 3 dni do pelna po przejechaniu lacznie przez owe dni 30 km ?? :D Wiem ze gdzieś w tym sposobie myślenia jest błąd tylko gdzie wlasnie wyzej :D

[...] ; ) Zresztą jeśli interesuję Cię spalanie fatu to powinieneś trzymać odpowiedni puls Zobacz TU http://www.sfd.pl/220__wiek__Tak%2C_ale_........._%3B_-t134387.html Dieta jest podczas redukcji najważniejszym aspektem i to na niej w początkowej fazie powinieneś się skupić najbardziej. Jeśli do tej pory jadłeś śmieciowe żarcie wyeliminuj je i [...]

jeśli bedziesz brał po 2 porcje dziennie kretki napewno nie zabraknie, orotan jest bardzo efektywna formą kreatyny. Bodyoctan to naprawdę swietny produkt(choc drogi co niewpływa dobrze na popularność) ja brałem go samego bez kreatyny i byłem bardzo zadowolony, ale najlepiej jest go brać codziennie nie tylko przed treningami, w nietrenigowe [...]

[...] czasu mam problem z rzadkimi wlosami (ani dziedziczne, ani tez nie bralem nigdy saa) zawsze tylko tribulusy. Teraz jakby sie bardziej przerzedzily (moze mi sie zdaje) i to jest jedyne co hamuje mnie przed zakupem trzeciej puchy Yakumo - dzieki za rade, myslalem ostatnie dwa dni (dawka byla 3 na noc) zeby zaatakowac 2 ostatnie po 2 i od dzis [...]

[...] - np. lżejsze treningi - jesli mozesz chodzic na silownie kiedy chcesz a nie np. (pon - sr - piatek) to lepiej bo wybierasz sobie sam kiedy co zrobisz i na co masz siły- przy tym lepsza jest regeneracja- zakladajac ze bedziesz wybierał z glową. po 3cie pamietaj o regeneracji jak sen, jeszcze raz odzywianie, moze suplementacja np. kreatyną

[...] wypisuje w tym dziale. Zamiast izotonika owoce? Co wejdzie na trening i będzie szamał w trakcie banana i rodzynki? Izotonik ma dostarczać wszystkiego podczas wysiłku, jest specjalnie zrobiony i lepiej działa niż woda więc nie gadaj bzdur o jakiś bananach bo to nie ma nic z tym wspólnego. Są domowe sposoby na izotoniki ale one nie mają nic [...]

Witam ponownie diete poprawiłem posiłki są co 3 godz jest ich 5. Tranu i Omegi 3 nie dodawałem bo do tej diety dokupie sobie jeszcze odrzywki takie jak: Mass Gain , Protein 80 , Kreatyna , D-Ribosa, Hmb , Tribusteron 90, Mam nadzieje ze przez okres 3 miesiecy na takiej diecie i suplach powinnem cos przytyc pozdrawiam i prosze o ponowne [...]

[...] Dzien bez treningu 5g rano naczczo 2)Okresl priorytet - czy chcesz osiagnac wzrost masy miesniowej czy na poczatku spalic troche tk. tluszczowej. Polaczenie obu tych celow jest niezwykle trucne i graniczy z niemozliwym . Proponuje na poczatku skupic sie na wzroscie masy, po uzyskaniu odpowieniej "bazy miesniowej" zaczniesz sie [...]

[...] z kreatyną daje bardzo dobre efekty, duże lepsze niż to co miał na mysli czarny/nie chodzi tu o wymienione substancjie jako takie, ale o produkt, który ma taki skład i jest w swojej cenie w stosunku do dawek a co za tym idzie i do odpowiedniego działania o wiele droższy niż aero2/, więc zrób tak; jeśli zależy ci na maksymalnym efekcie to [...]

[...] tak samo intensywnych treningów w okresie gdy masz trzecią zmianę/trenuj ciężko ale bez przesady mówiąc prościej troszkę powinieneś wyluzować/, wtedy bowiem gdy człowiek nie jest do końca wypoczęty nie trudno o przetrenowanie/przemęczenie/, jeżeli chodzi o te twoje spadki to nie martwiłbym się nimi aż tak bo to samo w sobie jest już utrudnieniem [...]

[...] spalenie tluszczyku (okres przerwy miedzy cwiczeniami to do 1 min.).Z kreatyna chodzi glownie o rzezbe bo masy troszke mam :) moje mozliwosci na silce sa ograniczone bo jest na klatce :) ciezarow jest dosc za wyjatkiem martwego ciagu na wszystko inne jest ok a nawet niema kto tego dzwigac :P przeciwwskazzan medycznych niema zdrowy chlop [...]

[...] już cocnajmniej kilkanqaście cykli... u większości ludzi efekty pojawiają się co najmniej po 2-3 tygodniu...a u sporej liczby praktycznie pod sam koniec cyklu...pozatym jest też możliwość, że popełniasz jakieś błędy i efektów nie będzie wogóle... choć z praktyki powiem, że kreatyna w lato to nie jest najlepsze rozwiązanie [...]

[...] kreatyna ,dobrze tez dorzucci jakiegos gainera badz bialko ciagnac dalej o ile zostaloz cyklu. Duzo soob siega po metke bo mysli ze 40 zl i beda wielcy :) Rzeczywistosc jest inna jesli zrobis zten cykl madrze to mozesz naprawde duzo zyskac ale z tego co napisalem wydedukuj sobei teraz ze taki cykl zeby byl dobry potrzeba na neigo ok 300 zl [...]

To co mi podales(ten link) juz kiedys czytalem. Po tym artykule mozna wnioskowac, ze np. jablczan jest glownie na sile, a mono na mase. Ale w praktyce jak to bywa, czesc ludzi np po mono odnotowuje male wzrosty masy i duze sily, z kolei po jablczanie maly przyrost sily... . Czy to nie jest wszystko pic na wode? Moze w tych kapsulkach jest prawie [...]

Pisałem że dieta jest strone wczesniej :-) Chodzi mi poprostu o jak najlepszą suplementacje około treningową , skoro już tu jestes solaros to może mi podpowiesz co i jak bo badań znasz wiele więc wiesz co należy ładować i jakie dawki , nie chce też brać niewiadomo ile jeżeli to się nie wchłonie wszystko. Ćwicze na siłce w domu przed szkołą , 4x [...]